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美国心脏协会公布降低健康风险的蔬果理想摄入比例

每天吃一些水果和蔬菜来降低健康问题的风险已经不是什么秘密，但理想的比例是多少呢？根据美国心脏协会的一项新研究，每天吃五份左右的水果和蔬菜，比例控制在2:3是长寿的理想选择，这意味着人们需要吃比水果更多的蔬菜才能看到好处。关于每日水果和蔬菜份量的理想数量的建议是相当不一致；过去的一些研究已经揭示蔬菜和水果摄入量与更好的健康状态和降低发展某些疾病的几率...

趣科技 2021-03-04 11:50:06