低头上网可致社交障碍，玩手机的你知道不？

AS网站目录（www.adminso.com）：低头上网可致社交障碍，玩手机的你知道不？ 有脑科医生提醒“低头可致病”―― 从台式电脑上的互联网，走到3G/4G的手机网络世界，人与人的距离不知不觉间形成一道鸿沟：早晨睁开眼的第一件事就是找手机，晚上睡之前最后一件事还是玩手机，仿佛离开了手机就与世隔绝一般。 近两年来，不仅志愿团体关注到网络发达产生的弊端，医生、学校、企业单位对网络“依赖”现象也深有体会

AS网站目录（www.adminso.com）：低头上网可致社交障碍，玩手机的你知道不？

有脑科医生提醒“低头可致病”――

从台式电脑上的互联网，走到3G/4G的手机网络世界，人与人的距离不知不觉间形成一道鸿沟：早晨睁开眼的第一件事就是找手机，晚上睡之前最后一件事还是玩手机，仿佛离开了手机就与世隔绝一般。

近两年来，不仅志愿团体关注到网络发达产生的弊端，医生、学校、企业单位对网络“依赖”现象也深有体会。心理医生和倡导“零网日”的志愿团体不约而同认为：该用行动倡导合理使用网络，别让人与人交流隔“网”。

▲2014年3月29日,南京建康路旁,一个超大“手机”友情提醒“低头族”们:“放下手机,多留点时间给家人和春天”。(CFP供图)　

“零网”进行时

重拾阅读快乐，抬头欣赏自然

曙光公社学生志愿者策划的“零网日”并不是最早的行动派，今年4月到5月初，广州出现多场倡议“零网”的公益活动。种种别树一格的“零网”活动，都希望倡导一种正确观念：除了用手机上网，更需要重视和身边人们的情感交流。

“如果离开网络，可以做什么？”最先行动的是海珠区图书馆，为了号召大家重拾阅读的快乐，4月21日，图书馆组织40名文化志愿者分成5组，开展骑行快闪推广阅读活动。骑行途经海珠湖、广州塔、大元帅府、中山大学、晓港公园等旅游点进行阅读推广，号召大家一起重新认识读书的快乐。“如今，很多市民都痴迷于电子产品，‘低头族’随处可见，走在路上，抱着手机、iPad，除了玩游戏，还不亦乐乎地刷微博、玩微信。若把时间分出来阅读和交流，乐趣不比刷网的少。”参与宣传活动的骑行者如是说。

而五一劳动节期间，某企业的志愿团体现身在繁华的天河城广场、中华广场、江南西、珠江新城、白云万达等几大商圈，上演开展独具创意的“抬头拥抱”公益行动。“随着智能手机、平板电脑等移动通信和娱乐设备的不断普及，越来越多的人盯住屏幕，用网上畅游填满零碎的时间，成为了不折不扣的‘低头族’。殊不知，这种行为却遭身边友人‘吐槽’,认为被忽略。倡导‘零网’拒绝‘低头’的活动，是希望大家把头抬起，多欣赏路上的风光，多关心身边的人。”该企业的志愿者说。

正视“网络依赖”

用心理疏导和药物治疗瘾症

当前，因玩手机造成的悲剧时常上演：“结婚纪念日老公只顾玩手机，老婆发飙”，“女子在游泳馆锻炼险溺水，救生员埋头玩手机未救人”……“低头族”耐人寻味的新闻越来越多见诸报端，但在改变人们行为的方面还收效甚微。心理医生发出警告，“低头族”虽然未达到网络依赖综合征的诊断指标，但从心理学的角度，已形成网络依赖的倾向，不得不重视。

在广东三九脑科医院的心理行为科，医生明显感觉到，最近两年前来咨询“如何扔掉手机”的市民日渐增长。“以前咨询网络成瘾者，绝大多数为沉迷网吧的青少年，如今则不一样，没收了孩子的电脑设备，但孩子改成用手机上网玩网游，家长焦急无比；就连白领级的咨询者，也烦恼着该怎么摆脱手机网络等新型上网方式。”该科主任王德民介绍。

“最为典型的患者是一名深圳高中男生，自从在手机微信上下载了社交游戏app，便每天花10个小时刷机升级，与网友们比赛排名，家长没收他的手机，他立即表现出烦躁的情绪，严重时竟然砸烂家里的家当，从行为上看，这是典型的网络依赖综合征。”眼看手机网络将毁了一个孩子，这名高中男生被带到医院接受脱瘾治疗。王德民回忆，这名男生一进医院就被护士没收了手机，他生气得两天没吃东西，还说：你不给我玩手机，就死给你看。医生觉得抵制其玩手机的方式行不通，便还他手机，改为引导他从一天10个小时的上网时间，逐渐递减到8小时、6小时、5小时……在此期间配合心理疏导，让其感觉网瘾之严重，用药物控制其不上网期间产生的情绪焦虑、犹豫等。五六周时间过去，该孩子的用网习惯才恢复正常。

“无独有偶，前两天有个家长领将要出国的孩子来咨询，这个孩子也有沉迷网络的问题，家长锁住家里台式电脑，他就偷偷改用手机上网。上网行为导致他不跟父母交流，为人非常孤僻。而学校老师却反映，孩子没有早恋，没有喝酒吸烟，家长更板上钉钉认为孩子有网瘾。根据医生的专业评估，他确实患有网络依赖综合征。”

【观点】

长期“低头”易有社交障碍

手机早已不是简单的通讯工具，游戏、社交软件等带来丰富的资讯和娱乐，“低头族”与手机相处多了，还会有多少时间留给身边的人？通过手机，人们可以讨论很多话题，但人与人面对面时，却发现无话可说了。

“‘零网日’早就该倡导了，给‘低头族’们亮盏红灯。”王德民认为，依赖手机网络的群体，比以往依赖电脑的人群更为庞大，危害性也随之增加。“最典型的‘低头族’只顾着在微博、微信远程交流，很少跟身边的人说话，影响社会功能，社会功能减弱，形成了心理学说的社交障碍。从其他别的角度来说，‘低头族’走路不看路，新闻已经报道过很多这样的交通意外了。如此沉迷于手机网络，下一步便会发展为‘瘾’,必须提前进行干预。”

为“零网”而禁网也不现实

然而与“零网日”矛盾的是，网络已经深入人心了，互联网科技越来越发达，人们用手机访问网络来达到娱乐、社交、工作交流，是不可避免的趋势。曙光公社的学生志愿者坦言，该现实确实存在，为此他们的“零网日”，必须先迈出第一步――“如控烟一样，零网并不等于禁网。第一步应该先倡导，减少不必要的上网时间，把原来用于上网娱乐的时刻，分配到与朋友、家人的面对面交流，或用于阅读、做户外运动等”。而作为心理医生，王德民认为，每天用于娱乐性上网的时间不该超过3小时。

“减少上网时间，大家都能做到，这也是我们把‘零网日’的倡议从校园推到社会的原因。”曙光公社负责人少敏如是说。在搜集对付“网瘾学生”的报道时，曙光公社的志愿者发现，各种奇怪的“抵制”就出现在高校里。“例如，外地高校有的老师为了惩罚学生上课偷偷玩手机刷微博、微信，生气得没收学生的手机。还有某学校开毕业典礼时，严禁学生使用手机。这种做法我们不提倡。毕竟，人是具有主观能动性的。如果说手机曾经使我们相互之间的距离扩大的话，那并不是手机的问题，而是运用手机的人。”未来，“零网日”理念要深入广大社会群体，可能任重而道远，但曙光公社希望，通过长远的宣传，让“零网”的理念潜移默化，最终达到深入人心的效果。“就像光盘行动一样”，少敏说。